¿Sientes que la comida controla tu vida? ¿No te reconoces en el espejo? ¿Te ves encerrada en un bucle del que no sabes salir?
Sin compromiso · Te respondo yo personalmenteTe ves mal en el espejo, quieres bajar de peso, así que empiezas a hacer dieta, eliminando algunos grupos de alimentos, o simplemente, comiendo menos. Esa dieta, de manera inconsciente, te genera mucha ansiedad, ya que le estás generando a tu cuerpo una gran restricción, y vas acumulando esa ansiedad a lo largo del día.
Llega la noche y no aguantas tanta ansiedad, así que, como si algo se apoderara de ti, acabas teniendo un atracón. Ese atracón te avergüenza y te genera muchísima culpabilidad, sientes una fuerte punzada de dolor en el pecho cada vez que pasa, y no paras de preguntarte «por qué a mí».
Al día siguiente decides compensar el atracón comiendo menos o haciendo más deporte. Y eso te genera de nuevo más ansiedad, y por tanto, otro atracón. El bucle de los atracones vuelve al inicio y se repite.
Las transformaciones del equipo se han conseguido en un periodo de 3 a 12 meses, sin pasar hambre, sin sufrir y sin hacer horas y horas de cardio. Se han conseguido de manera saludable, disfrutando de cada entrenamiento y cada comida. Solo es trabajo inteligente y bien planificado.
No una tabla de ejercicios ni una rutina: una planificación de entrenamiento con todas las variables ajustadas para que puedas seguir progresando. Tendrás opción de entrenar en casa o en el gimnasio, y de entrenar 3, 4 o 5 días por semana.
Aquí nada de dietas, ya sabemos que eso solo empeoraría el bucle de los atracones. Acabar con los atracones mientras consigues un cambio físico es posible, solo hace falta un plan de acción personalizado y hacer las cosas con cabeza.
Todos los meses tendremos una videollamada grupal con Elena, la psicóloga del equipo, para trabajar conjuntamente nuestra relación con la comida, nuestra gestión emocional, e incluso la incorporación de hábitos, disciplina y mentalidad.
Cada semana haremos una revisión para ver cómo evoluciona tu físico y tu rendimiento en el gimnasio, y en base a ello decidir si ha llegado el momento de hacer alguna modificación o si va todo sobre ruedas.
Estaremos en contacto a diario vía WhatsApp para resolver dudas, corregir los ejercicios, poderte hacer un seguimiento cercano, y recorrer este camino juntas, de la mano.
Tendrás la opción de entrar en un grupo de WhatsApp con las chicas del equipo para compartir buenas energías, animarnos entre nosotras, y conocernos.
Contarás con un paso a paso, que consta de tres documentos, que iremos rellenando juntas para identificar patrones, comportamientos, y ver cuál es el mejor abordaje para llevar a cabo en cada situación.
Una formación con clases grabadas, cortitas, al grano, con píldoras de valor para ponerles fin a los atracones de una vez por todas, y te facilito todas aquellas herramientas que serán clave en tu recuperación.
Un ebook de recetas fitness, otro de suplementación, un calendario de objetivos, una metodología para trabajar cualquier sintomatología digestiva, y manuales para hacer la compra saludable, para tener una mentalidad de éxito, para las comidas sociales, para las vacaciones…
Más de 150 testimonios reales de mujeres que ya han dejado atrás los atracones.
Un día decidí que quería adelgazar, y vi por Instagram que para conseguirlo necesitaba comer 1200 kcal al día. Así que eso hice. Y joder, enseguida vi resultados. Nunca antes había tenido ese físico. Me sentía guapa, segura de mí misma, por primera vez me gustaba lo que veía en el espejo. Pero al poco tiempo empecé a tener atracones.
Llegaba un punto en el que me invadía una necesidad inmensa de comer, como si algo se apoderara de mí. Abría la nevera, el armario, y de ahí hasta que me dolía el estómago de tanto comer.
Y después de eso viene el arrepentimiento, la culpa, y el "mañana lo compenso". Y el "mañana lo compenso" se traduce en un día de máxima restricción, que acaba en otro atracón al llegar la noche al no poder aguantar esa ansiedad. Si alguna vez has tenido algún atracón seguro que sabrás de qué hablo.
Al final estuve así varios años. No sabía por qué, y por mucho que lo intentaba, no conseguía salir de ahí. Pero tras muuucho esfuerzo, investigación, autoconocimiento, y sesiones de terapia, pude mejorar mi relación con la comida, con mi cuerpo, y ponerle fin de una vez por todas a ese episodio de mi vida que recuerdo con tanto dolor.
Aunque, gracias a ese dolor, he aprendido mucho. Y ahora estoy aquí porque no quiero que ninguna mujer viva esto nunca más.
Mi nombre es Mariam, soy entrenadora personal online, y me dedico a cambiar vidas, ayudando a diario a cientos de mujeres a conseguir el cambio físico de sus sueños, pero a la vez trabajando desde dentro, a mejorar su relación con la comida, con el deporte, su autoestima, y a vivir un estilo de vida realmente saludable no solo a nivel físico, sino también a nivel mental.
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